Die Bedeutung des Achtsamkeitstrainings
Achtsam sein bedeutet
- zu beobachten ohne zu kritisieren.
- Mitfühlend zu sein.
- Wenn Stress in der Luft liegt, diesem nicht zu viel Raum zu geben.
- Zu lernen, die Gefühle nicht persönlich zu nehmen.
- Die Belastungen anschauen und sie wie Wolken weiterziehen zu lassen.
Achtsamkeit ermöglicht
- Negative Gedankenmuster abzufangen,bevor sie in eine Abwärtsspirale ziehen.
Die Schulung der Achtsamkeit sorgt für langfristige Veränderungen
- Innere Zufriedenheit
- Wohlbefinden
- die zerebralen Muster im Gehirn verändern sich positiv.
Achtsamkeitssequenzen sorgen für Stärkung der
Gesundheit
- eine bessere Gedächtnisleistung
- ein Anwachsen von Kreativität und
- eine Verkürzung der Reaktionszeiten.
